[b][b]النــــقـــد
أعزائي أعضاء المنتدى لقد ذكرنا في سلبيات النظر للأحداث " اللـــــوم و المقارنــةوالعيش مع الماضي " ..والآن نذكر سلبية أخــرى وهي " النـــقــد "
النقـــــد
قبل أن تقوم بتوجيه النقد لأي شخص عليك أن تتوقف لحظة وتتذكر أن نقدك ربما يولد بينك وبين الآخرين أحاسيس سلبية متبادلة .. فقبل أن توجه النقد إلى أي شخص عليك أن تنفس بعمق وتقوم بالتفكير في ثلاث ميزلت في هذا الشخص , وركز أنتباهك على على نقاط القوة فيه بدلاً من نقاط الضعف , وكن لطيفاً في معاملته …… فعليك تجربة نظرية " ثلاثة إلى واحد " وهي أنك في كل مرة تنقد شخصاً ما عليك أن تقوم بمدحة ثلاث مــــرات ….وتذكر من يعامل الناس بلطف يتقدم كثيراً ..
* * شرح مفصل لتقنـــية " ثلاثة في واحد " وهي كالتالي :
قد تكون لك علاقة قوية مع شخص وهذا الشخص قد يكون من أعز الأصدقاء .وقد يصل مرتبة الأخ .. "فرب أخٍ لك لم تلده امك "...وقد يكون لك معه تضحيات وقد تكونا تدينان لبعضكما بجميل أو أكثر ...وفجأة قد يقع في خطأ واحد فتنقلب الصداقة الى عداوةو قد يتأزم اموقف و تطول المسألة ..فماذا تفعل ..؟
الجواب هو أنك تفكر في نفس الشخص وتذكر ثلاث مواقف قد خدمك أو أسعدك بها كإخلاصه لك أو كان بجانبك وأنت مريض أو سافر معك ألخ وقد تجد من الذكريات مايفي بالغرض أيضاً فتذكر ثلاث مواقف جميلة وايجابية وحاول أن تعيش كل موقف وكأنه يحدث أمامك وحاول أيضاً أن تعيش نفس المشاعر والأحاسيس وأنت تسترجع الصفة أو الموقف وإذا أنتهيت أفصل نفسك عن الحالة التي كنت بها كالتنفس بعمق وأخراج التوتر ..ثم حاول ان تتذكر الموقف الثاني ..وافعل به كما بالمثال الأول ..ومن بعده أفصل الحالة ثم أذهب للموقف أو الصفة الثالثة وهكذا ......ستجد أنك قد سامحت صديقك ولن تخسره أو تنقــده .وهكذا تجد لذة التحكم بذاتك .........فلا تتردد عزيزي حاول أن تجرب هذه التقتية الآن فإن بعض الناس لديه قائمة أسماء طويلة بالأشخاص الذين لا يحبهم أو مقاطعهم لسبب أو اكثر ستجد أن القائمة تتناقص ..جرب وسوف تندهش لما يحدث بداخلك بإذن الله .....!!
[/b][/b]
